GET STARTED NOW
med Dana
tro mig
Du är starkare än du tror
Problemet är att de flesta aldrig får chansen att upptäcka det.
Träning ska utmana dig, inte straffa dig. I över 14 år har jag hjälpt människor bygga styrka som faktiskt håller. I kroppen, och i livet.
Boka samtal
Min filosofi
Samarbeta med kroppen.
Inte mot den.
"Det finns en skillnad mellan att utmana kroppen och att köra över den. Den skillnaden är viktig."
Träning ska vara krävande men den ska också ge energi, självförtroende och en känsla av att du klarar mer än du trodde. Och viktigast av allt: den ska fungera i ditt verkliga liv.
90% av alla jag träffar tränar för lätt, för slumpmässigt och utan en tydlig tanke.
Träning handlar inte bara om att göra något. Det handlar om att göra rätt saker, på rätt nivå, över tid. Jag är inte intresserad av att bara samla träningspass eller träna för att straffa kroppen.
Jag är intresserad av vad som händer när du lär dig utmana kroppen med intention, utan att köra över den. Att veta när du ska pusha, när du ska lyssna och vad som faktiskt skapar utveckling.
Boka samtal
Träning med mig är träning med mening. Inte bara träning för träningens skull.
Testimonials
Linda Broddesson
"Dana har gjort mig starkare – både i kropp och knopp."
När jag började träna med Dana som PT hade jag så ont i ryggen och höfterna att jag fick rulla ur sängen varje morgon, trots att jag bara var 44 år.
Tack vare Danas coachning, framför allt inom styrketräning, har jag idag inte längre ont i kroppen. Jag har blivit starkare – både i kropp och knopp.
När jag började träna med Dana hade jag knappt varit på ett gym. Förutom all kunskap och erfarenhet inom träning har Dana lärt mig att även jag får ta plats på ett gym.
Oavsett vad du vill träna har Dana både kunskapen, erfarenheten och ett motiverande sätt att coacha.
Att träna med Dana är alltid inspirerande, utmanande och fantastiskt roligt!
Helene Wiberg
“Dana fick träningen att kännas både trygg och rolig.”
Dana gav mig framför allt självförtroendet att våga tro på mig själv i gymmet. Hon är otroligt lyhörd och har en fantastisk förmåga att anpassa träningen efter personen framför henne – utifrån nivå, ålder, livssituation och mål.
Med Dana kände jag mig motiverad och blev starkare, både fysiskt och mentalt. Och hennes humor gjorde dessutom träningen riktigt rolig!
Hon är kompetent, professionell och får dig att känna dig trygg i din träning.
Träna med Dana – du kommer inte att ångra dig!
Per Norman
“En kombination som får hela kroppen att må bättre.”
Att träna med Dana har gett mig både bättre rörlighet och mer styrka.
Det jag särskilt gillar med hennes träning är kombinationen av koordination och styrkeövningar. Det gör träningen både varierad och utmanande, samtidigt som man får arbeta med kroppen på flera olika sätt.
Efter ett träningspass med Dana känner jag tydligt att kroppen mår bättre – jag känner mig starkare och rörligare.
Relation till kroppen
Att bygga tillit, lyhördhet och faktiskt lyssna.
Nervsystemet
Hur stress och återhämtning påverkar allt från prestation till sömn.
Mindset
Din förmåga att stanna kvar när det känns svårt och komma tillbaka.
Styrka & teknik
Träning som bygger kapacitet på riktigt, inte bara form.
Vad vi jobbar med
Styrka är inte bara
hur mycket du lyfter
Vi kommer absolut jobba med teknik, kapacitet och prestation. Men det som faktiskt avgör resultaten är ofta det vi sällan pratar om.
boka samtal
Boka samtal
Du kanske inte visste att
Nervsystemet är
mer än du tror
När nervsystemet går på högvarv blir det svårare att återhämta sig. Svårare att prestera. Och svårare att känna vad kroppen faktiskt försöker säga.
Därför väver jag in nervsystemsförståelse i all min coaching. Inte för att göra det komplicerat — utan för att det gör skillnad. Kroppen vet vad den gör när den får rätt förutsättningar.
boka samtal
- Är nybörjare och vet inte riktigt var du ska börja
- Har tränat länge men fastnat eller tappat gnistan
- Känner att du tränar "fel" fast du försöker
- Vill bygga en relation till träning du faktiskt vill ha om fem år
Oavsett var
du är idag
Du behöver inte vara i form. Du behöver inte ha motivationen på topp. Du behöver inte ens veta exakt vad målet är.
Du behöver bara vara villig att börja. Resten bygger vi tillsammans.
Jag möter dig där du faktiskt befinner dig, inte där du tror att du borde vara. Detta är för dig som...
Boka samtal
Boka ett kostnadsfritt samtal. Vi ser om vi är rätt match för varandra. Inget sälj, inga konstigheter.
Bara ett ärligt samtal om var du är, vart du vill och hur jag kan hjälpa dig dit.